ピラティスクラス
マシンは使いません。マットの上で、自分の体だけで行うピラティスです。
For Adults
宮前平で、
大人から始める
バレエとピラティス
ほとんどが未経験から始めた方です。
体験レッスンは無料。そのあとも1回から受けられます。
未経験から通っている方のほとんどが、大人になってから始めた方です
1回2,500円から月謝はありません。まずは1回だけでも受けていただけます
木曜午前・土曜朝1回45分。運動が久しぶりの方でも取り組みやすい長さです
Before you start
大人になってから、バレエ。
身体が硬いのに、今さら始めても大丈夫かしら。
周りは経験者ばかりで、浮いてしまわないかしら。
レオタードを着るのは、少し気が引ける。
ほとんどが未経験から始めた方です。服装も、動きやすければ何でも構いません。
身体が硬いことを気にされていた方が、レッスンのあとに「気持ちがいい」とおっしゃいました。柔らかくなることより先に、動かしたあとの感じが変わります。
まずは一度、見にいらしてください。
Our adult classes
大人クラスは、大人の方だけのクラスです
通っていらっしゃるのは、30代から60代の方が中心です。一番多いのは、まったくの未経験から始められた方。お子様がバレエを習っているのを見て興味を持たれた方、姿勢や肩こりを気にして来られた方、子供の頃に習っていて何十年ぶりに戻ってこられた方。動機はさまざまです。
レッスンでは、他の方と比べる必要はありません。同じ動きでも、身体の状態によってできることは違います。ご自分の身体と向き合う時間だと思っていただければ十分です。
Three classes
3つのクラス
「バレエとピラティス、どちらから始めるべきか」が、いちばん多い迷いです。
| クラス | こんな方に | 曜日・時間 | バレエシューズ |
|---|---|---|---|
| ピラティスクラス | 姿勢と体幹を変えたい | 木曜 10:00〜10:45 | 必要ありません |
| 初めてのバレエクラス | バレエを踊ってみたい | 木曜 11:00〜11:45 | 必要です |
| ストレッチクラス | 身体を整えたい・ほぐしたい | 土曜 9:00〜9:45 | 必要ありません |
クラス選びに迷われた場合は、目的やその日の体調・気分に合わせて、受講するクラスを選んでいただけます。
バレエを踊りたい方はバレエクラスから、まずは身体を整えたい方はストレッチやピラティスクラスから。チケット制なので、その時々の目的に合わせてクラスを組み合わせながら、無理なく楽しんでいただけます。
木曜日は10:00からピラティス、11:00からバレエです。続けて2コマ受けていただくこともできます。
クラス一覧
初めてのバレエクラス
立ち方から始めます。ほとんどが未経験から始めた方です。
ストレッチクラス
柔らかくなることだけを目指す時間ではありません。呼吸をしながら身体を整えます。
Daytime only
日中のクラスです。送迎の日に、もう1コマ。
当教室の大人クラスは、木曜の午前と土曜の朝に開講しています。今後、皆さまの声を伺いながら少しずつクラスを増やしていく予定です。
- 木曜午前
- 10:00〜10:45ピラティス
- 11:00〜11:45バレエ
- 土曜朝
- 9:00〜9:45ストレッチ
- 9:55〜10:45キッズクラス（お子様）
朝や日中の時間だからこそ、レッスンのあとに買い物や用事を済ませたり、午後の予定と組み合わせたりと、一日のスケジュールを無理なく組みやすいのも魅力です。
お子さまの送迎のついでに、家事や仕事の合間に。「自分のための時間」を、日常の中に無理なく取り入れていただけます。
土曜日の朝は、ご自身のレッスンを終えてから、お子様を送り出す流れです。破線がキッズクラスです。移動がゼロなので、続けやすいと思います。
木曜日の午前は、お子様を幼稚園や保育園へ送り出したあとの時間です。10:00と11:00からの45分ですので、お迎えの時間には十分間に合います。
曜日と時間の一覧はスケジュールページに掲載しています。
What to wear
レオタードは必要ありません
Tシャツとレギンスで受けていただいている方がほとんどです。身体のラインが出る服でなくて構いません。ご入会後も同じで、レオタードはお好みでご着用いただければと思います。
バレエクラスを受講される場合のみ、バレエシューズをご用意ください。ストレッチクラス・ピラティスクラスは、特別にご用意いただくものはありません。
Studio
鏡は壁一面・バレエ専用リノリウム
床は膝や足首への負担を抑えるバレエ専用のリノリウムを敷いています。宮前平駅から徒歩7分、宮前区役所の近くです。場所と設備は教室・アクセスのページに掲載しています。
鏡は壁一面自分の姿勢を見ながら直せます。バーも備えています
バレエ専用リノリウム膝や足首への負担を抑え、適度に滑る床。フローリングや体育館の床とは別のものです
Price
料金の選び方
まずは1回だけ、試していただけます。
| ビジター（会員以外の単発参加） | 1回 2,500円 |
|---|---|
| 5回チケット | 8,500円（1回あたり1,700円） |
| 10回チケット | 16,000円（1回あたり1,600円） |
| 入会金 | 5,000円（体験当日にチケットをご購入いただくと、入会金の割引があります） |
チケットの有効期限は、5回券・10回券とも購入日から3か月です。期限を過ぎた分は失効します。
10回券は、週1回のペースで通える方に向いています。隔週のペースで通われる方には5回券をおすすめします。
お子さまが当教室に在籍している保護者の方は、チケットからさらに500円引きでご受講いただけます。
料金の詳細は大人クラスの料金ページに掲載しています。
Teacher
指導するのは、資格を持つバレエ講師です
講師は、オーストラリアのピラティス国家資格 Certificate IV（マット・リフォーマー）を取得しています。Royal Academy of Dance Advanced 2 修了。
5歳からクラシックバレエを始め、ベルギー・アメリカ・スイスへの留学を経て、オーストラリアのAustralian Dance Performance Instituteを卒業。Victorian State Balletに在籍し、「白鳥の湖」「くるみ割り人形」などの公演に出演してきました。
一人ひとりの身体の状態とペースを見ながらレッスンを進めることを大切にしています。
Voices
受講生のお声
大人になってから始めた方、子どもの頃の経験から再開した方の声です。
もっと早く始めればよかった
ずっとバレエに興味があったものの、「大人からでは遅いかな」と思ってなかなか始められずにいました。体験レッスンに参加してみたところ、先生が初心者にも分かりやすく教えてくださり、思っていたよりずっと楽しくレッスンできました。もちろん難しいこともありますが、少しずつできることが増えていくのが嬉しいです。もっと早く始めればよかったと思っています。
置いていかれるような感じがありませんでした
大人になってからバレエを始めるのは少し勇気がいりましたが、体験してみてよかったです。初心者でも分かりやすいように動きや身体の使い方を説明してくださるので、置いていかれるような感じがありませんでした。普段あまり使わない筋肉を使うので翌日は少し筋肉痛になりますが、レッスン後は身体がすっきりして気持ちいいです。
今では週に一度の楽しみになっています
子どもの頃に習っていたバレエをもう一度やってみたいと思い、こちらで再開しました。ブランクが長かったので、最初は身体が全然動かず、昔はどうやっていたんだろうと思うほどでした（笑）。それでも先生が無理なく進めてくださるので、少しずつ感覚が戻ってきました。レッスンではしっかり身体を動かしますが、終わった後の爽快感が気持ちよく、今では週に一度の楽しみになっています。
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自分のために身体を動かす時間ができました
仕事と家事で運動する時間がなかなか取れなかったので、何か楽しく続けられるものを探していました。バレエは以前から興味があったものの、大人から始めるのは難しいかなと思っていましたが、実際に参加してみるととても楽しかったです。姿勢や身体の使い方を意識するようになり、普段の立ち方も少し変わってきた気がします。自分のために身体を動かす時間ができたことも嬉しいです。
音楽があるので楽しく続けられそうです
運動不足解消と姿勢改善を目的にバレエを始めました。最初は思っていた以上に難しくて、足や腕を同時に動かすだけでも大変でしたが、何回か通ううちに少しずつ慣れてきました。先生が細かいところまで見てくださるので、自分の癖にも気づくことができます。運動は苦手ですが、バレエなら音楽があるので楽しく続けられそうです。
普段のことを忘れて踊ることに集中できます
大人になってから新しい習い事を始めることに少し抵抗がありましたが、教室の雰囲気が落ち着いていて、先生も丁寧なので安心しました。できない動きがあっても焦らず取り組めますし、少しできるようになったときにきちんと実感できるのが嬉しいです。レッスンの時間は普段のことを忘れて踊ることに集中できるので、良い気分転換になっています。
久しぶりに音楽に合わせて踊るのがとても楽しい
子どもの頃にバレエを習っていて、ずっとまた踊りたいと思っていたので、思い切って体験レッスンに参加しました。かなり久しぶりだったので身体が思うように動かず最初は少し恥ずかしかったのですが、先生が丁寧に説明してくださったので安心してレッスンできました。久しぶりに音楽に合わせて踊るのがとても楽しく、これからも続けていきたいと思っています。
「こういうことだったのか」と分かることがあります
昔バレエを習っていたのですが、長い間離れていたので、最初はついていけるか不安でした。久しぶりに動いてみると忘れていることも多く、自分でも驚きましたが、先生が基礎から確認してくださるので少しずつ感覚を取り戻しています。以前は何となくやっていた動きも、身体の使い方を説明してもらうことで「こういうことだったのか」と分かることがあり、改めてバレエを学ぶ楽しさを感じています。
なぜその動きをするのかまで説明してくださる
バレエ経験者ですが、仕事が忙しくなってからしばらくレッスンから離れていました。こちらは自分の予定に合わせて通いやすく、久しぶりにバレエを再開する場所としてちょうどよかったです。先生の指導も丁寧で、ただ振りを覚えるだけではなく、なぜその動きをするのか、身体をどう使うのかまで説明してくださるので、以前より身体のことを考えながら踊るようになりました。
身体を丁寧に動かす時間そのものが楽しい
大人になってからのバレエは、技術を上達させることだけが目的ではなく、身体を丁寧に動かす時間そのものが楽しいと感じています。先生が一人ひとりの身体の状態を見ながらアドバイスしてくださるので、自分では気づかなかった癖や身体の使い方を知ることができます。レッスンを始めてから普段の姿勢も意識するようになり、日常生活でも身体の使い方を考えるようになりました。